Steryd w Masce - Trener Online

Pomagam osobom takim jak TY zmaksymalizować efekty treningu siłowego w oparciu o aktualne badania oraz literaturę naukową.

Rozpisałem ponad 500 planów treningowych dla osób w różnym przedziale wiekowym oraz o różnym stopniu zaawansowania. Teraz Twoja kolej! Z moją pomocą osiągniesz efekty, jakich wcześniej nie widziałeś!

Kliknij poniżej i przekonaj się sam 👇

Zobacz ofertę

Znajdź idealną opcję treningów dla siebie

  • Plan rozpisany od zera dla Ciebie.

    Pod sylwetkę, siłę, trójbój lub ogólną sprawność – albo kilka naraz. To ty jesteś szefem.

    Dopasowany do Twoich celów, sprzętu, stażu i preferencji, na podstawie szczegółowej ankiety.

    📦 Co dostajesz:
    • Plan Treningowy w Excelu
    • Rozgrzewka + metoda progresji
    • 20-stronicowy e-book "Podstawy planu treningowego"
    • Linki do filmików instruktażowych ćwiczeń
    Zobacz stronę produktu 

  • Opieka 1 na 1. Bez wymówek.

    Opieka 1 na 1. Bez wymówek.

    Masz plan, masz kalorykę, masz mnie pod ręką – jesteś prowadzony od A do Z.

    Ciągła korekta, analiza techniki i dostępność praktycznie 24/7.

    📦 W zestawie:
    • Indywidualny plan treningowy
    • Regularne korekty
    • Analiza techniki video
    • Prywatny kontakt i pełne wsparcie
    Zobacz stronę produktu 

  • Zwiększ maksa na wyciskaniu i poprawiaj sylwetkę.

    Program z periodyzacją falującą, dopracowywany miesiącami.

    Idealny dla średnio-zaawansowanych (>1 roku na siłowni).

    📦 W pakiecie:
    • Plan na 12-14 tygodni (4x/tydz.)
    • 101 autorskich filmików instruktażowych
    • E-book "Podręcznik użytkownika"
    • Kalkulator ciężaru maksymalnego
    • Kalkulator serii wstępnych
    • Dzienniczek progresu i kalendarz wagi

    Zobacz stronę produktu 

  • Chcesz zacząć, ale nie wiesz jak? To dla Ciebie.

    Ten e-book przeprowadzi Cię krok po kroku przez 16 tygodni treningu siłowego, niezależnie czy trenujesz 3 czy 4 razy w tygodniu.

    Prosty, przemyślany system, który pomoże Ci poprawić sylwetkę i zrozumieć fundamenty treningu.

    📦 W środku:

    • Aż 48 stron czystej merytoryki

    • 3 plany treningowe (3x FBW, 4x PUSH PULL)

    • Wyjaśnienie RIR, Tempa, deloadu i progresji

    • Instrukcja rozgrzewki + jak ułożyć tydzień treningowy

    Zobacz stronę produktu 

Może dieta?

  • Gotowe jadłospisy na Twoją kalorykę. Bez liczenia. Bez stresu.

    Wybierz swoją kalorykę, a otrzymasz E-Booka z aż 5 jadłospisami dziennymi z pomysłami na posiłki.

    Idealne na start, bez konieczności liczenia kalorii – po prostu trzymasz się planu.

    📦 W środku:

    • 5 pełnych jadłospisów dziennych

    • Plan działania + opis

    • Forma PDF – wysyłka automatycznie na maila

    Zobacz stronę produktu 

Sprawdź kalkulator kalorii

Wejdź

Opinie

więcej znajdziesz na instagramie

1 5
1 5

Najczęściej zadawane pytania

Jakie formy płatności przyjmujesz?

Dostępne metody płatności:

BLIK;

Karta płatnicza;

Szybki przelew.

Płatności przebiegają za pomocą koszyka "1koszyk.pl", za pośrednictwem bramki płatności Autopay.

Jak długo będę czekał po zakupie?

Indywidualne produkty realizuję maksymalnie do 7 dni licząc od momentu przesłania mi wypełnionej ankiety konsultacyjnej.

Gotowe E-Booki są wysyłane automatycznie na adres e-mail, natychmiast po zakupie.

Czy rozpisujesz plany dla kobiet?

Tak!

Plany rozpisuję dla mężczyzn, jak i dla kobiet!

Na jaki okres rozpisujesz plany treningowe?

Indywidualne plany treningowe rozpisuję na okres 10 tygodni.

Po tym czasie polecam zgłosić się do mnie po kolejny plan treningowy, aby zmaksymalizować wyniki twojego trenowania. Oczywiście - uwzględnię poprzedni plan treningowy :)

Pod co rozpisujesz plany treningowe?

Specjalizuję się w treningu sylwetkowym, trójbojowym, oraz w treningu ukierunkowanym na poprawę sprawności. Oczywiście wszystkie kombinacje są możliwe - tzn. przykładowo trening sylwetkowy mogę połączyć z treningiem trójbojowym.